Ευζωική & Υγιεινή Διαβίωση & Αθλητισμός & Διατροφή & Ψυχολογία (E-Book)

400+ Ερωτήσεις & Απαντήσεις για Διατροφή, Άθληση & Ψυχολογία

Ένας πρακτικός οδηγός με περισσότερες από 400 επίκαιρες ερωτήσεις και απαντήσεις γύρω από τη Διατροφή, την Άθληση και την Ψυχολογία, με επίκεντρο την προστασία της υγείας και τη βελτίωση της καθημερινής ευεξίας και ευζωίας («ΕΥ ΖΗΝ»).

Τι θα βρείτε στο βιβλίο

Μέσα από απλές και επιστημονικά τεκμηριωμένες απαντήσεις εξετάζονται καθημερινά ερωτήματα όπως:

• Γιατί παχαίνω ενώ δεν τρώω πολύ;
• Πώς γνωρίζω αν είμαι υπέρβαρος ή παχύσαρκος;
• Πόσο επηρεάζουν τα γονίδια το σωματικό μας βάρος;
• Ποια είναι τα οφέλη της άθλησης;
• Τι είναι η μεροληψία και το bullying λόγω βάρους;
• Πόσος χρόνος απαιτείται για την απώλεια βάρους;
• Γιατί είναι σημαντικός ο καθορισμός στόχων;
• Πώς επηρεάζουν ο ύπνος και το άγχος το βάρος;
• Πώς επιτυγχάνεται η μυϊκή γράμμωση;
• Μπορούμε να αντικαθιστούμε τρόφιμα στη διατροφή μας;
• Ποια είναι η θέση του αλκοόλ;
• Πόσο σημαντικός είναι ο τρόπος μαγειρέματος;
• Πόσο νερό χρειαζόμαστε;
• Πότε μπορεί η άθληση να γίνει επικίνδυνη;
• Τι συμβαίνει με την επιθυμία για γλυκά;
• Πώς αντιμετωπίζεται η πείνα;
• Τι είναι το οξειδωτικό στρες και η φλεγμονή;
• Πώς αντιμετωπίζεται το «πλατό» στην απώλεια βάρους;
• Ποιος είναι ο ρόλος της άσκησης στην υγεία;
• Πότε χρειάζονται συμπληρώματα διατροφής;
• Τι είναι η γλουτένη;
• Τι σημαίνουν χοληστερόλη και χοληστερίνη;
• Γιατί αυξάνεται η συχνότητα του διαβήτη τύπου ΙΙ;

Διατροφή, Άσκηση & Ψυχολογία σε έναν οδηγό

Το βιβλίο δεν περιορίζεται μόνο στη διατροφή ή στην απώλεια βάρους. Συνδυάζει τρεις αλληλένδετους τομείς — διατροφή, σωματική δραστηριότητα και ψυχολογία — επιχειρώντας να μεταφέρει την επιστημονική γνώση σε ερωτήσεις και προβλήματα της καθημερινότητας.

Με τη μορφή ερώτησης–απάντησης, ο αναγνώστης μπορεί να ανατρέχει άμεσα στο θέμα που τον ενδιαφέρει, χωρίς να χρειάζεται απαραίτητα να διαβάσει το βιβλίο με συγκεκριμένη σειρά.

Ένας εύχρηστος οδηγός γνώσης και καθημερινής εφαρμογής για όσους ενδιαφέρονται να κατανοήσουν καλύτερα τη διατροφή, την άσκηση, το σωματικό βάρος και τους παράγοντες που επηρεάζουν την υγεία και την ευζωία.