---

Οι πολυβιταμίνες καλό είναι να περιέχουν μεταλλικά ιχνοστοιχεία κι αντιοξειδωτικά, ώστε να έχουμε κάποια σχετική εξασφάλιση πως δεν θα έχουμε ελλείψεις στις βιταμίνες (A, σύμπλεγμα B, C, D, E, K), σε βασικά μέταλλα (Fe, Ca, Mg, Zn, Se κλπ) και σε κάποια σημαντικά συστατικά (ALA, Q10, πολυφαινόλες κλπ). Αυτά τα παίρνουμε μεν από μια ισορροπημένη διατροφή αλλά υπάρχει ο προβληματισμός, αν είναι σίγουρο πως κάποιος-α θα έχει πάντα δεδομένη αυτή τη διατροφή. Επίσης όσο περνά η ηλικία, μπορεί να έχουμε δυσαπορρόφηση κάποιων συστατικών και φυσικά με την άθληση ο οργανισμός έχει μεγαλύτερες ανάγκες αυτών των συστατικών. Δεν είπαμε να ζούμε με τα «χαπάκια» αλλά να βρούμε τις ισορροπίες, ώστε να ελαχιστοποιήσουμε τις ελλείψεις σε σημαντικά στοιχεία που έχουμε ανάγκη. Εκλαϊκεύοντας θα τα παρομοιάζαμε μ’ ένα πολύ καλό λάδι μηχανής, στην όλη λειτουργία της, που δεν παύει όπως κι ο ανθρώπινος οργανισμός, ν’ αποτελεί ένα αυτόνομο σύστημα. Άρα αναφερόμαστε στη λειτουργικότητα του «συστήματος» άνθρωπος!