---

Η κρεατίνη είναι μια πρωτεΐνη που συντίθεται στον οργανισμό μας από 3 αμινοξέα (αργινίνη, γλυκίνη, μεθειονίνη) κι αφθονεί στο κρέας. Είναι δε, η πρώιμος ουσία της φωσφοκρεατίνης που αποτελεί τον βασικό ανατροφοδότη του ανθρώπινου ενεργειακού «νομίσματος» (δηλ. της ΑΤΡ). Η κρεατίνη λοιπόν ανατροφοδοτεί την ATP (ανθρώπινη ενέργεια) και διαδραματίζει βασικό ρόλο στη διατήρηση υψηλού λόγου ΑΤΡ: ADP με φωσφορυλίωση του ADP1, καθυστερώντας έτσι την μυϊκή κόπωση και επιτρέποντας παρατεταμένη άσκηση υψηλής έντασης.